len_leno4ka (len_leno4ka) wrote,
len_leno4ka
len_leno4ka

Воркаут Дни 5-10

Отрабатываю четко, по заданной программе. 1. Вибрация 2. Разминка: танцы или бой с тенью 3. «Вакуум». Затем 4 круга: новый вариант выпадов по 10 на каждую ногу, подтягивания облегченно негативные - 5, приседания с гирей (12 кг.) -10, дзюдо-отжимания по 10 с колен. Заминка: легкая растяжка. 

По ощущениям, не успеваю до конца восстановиться. Сегодня попробую сделать 3 круга. 

Tags: тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 9 comments